Verschil tussen afvallen in gewicht en in cm’s
Baal jij ook zo als je op de wegschaal staat en je bent niet afgevallen? Lees dan dit stukje even!
Als wij willen afslanken zijn we vaak erg gericht op het afvallen in gewicht. We staan soms dagelijks op de weegschaal om te kijken of er grammen of kilo’s af gaan.
Het is erg teleurstellend als het gewicht niet of nauwelijks verandert, zeker als je er hard je best voor doet om af te slanken. Ook kan het erg demotiverend werken, waardoor je terug valt in oude gewoontes en hierdoor zal het afslanken zeker niet lukken.
Je gewicht zegt lang niet alles.
Maar je gewicht is maar een klein deel van het hele plaatje dat je zou moeten zien als je wilt afslanken. Want wat willen we graag als we willen ‘afvallen’? Precies! We willen slanker worden.
Vaak koppelen we dat aan het gewicht. Voor een deel is dit goed, maar het is ook heel erg verstandig om daarnaast je maten in de gaten te houden. Want gewicht en cm’s gaan niet altijd gelijk op. Het kan dus goed gebeuren dat je op de weegschaal niet bent afgevallen of zelfs bent aangekomen, maar dat je wel al wat in cm’s bent kwijt geraakt!
Hoe kan dit?
Het heeft alles te maken met de verhouding vet/vocht/spieren in je lichaam. Vet is van deze drie de lichtste. Als je vet verliest, zul je dat terug zien in je cm’s. Je wordt slanker, yesss! Maar als je meer vocht vasthoudt, of je spiermassa is toegenomen, zul je het wellicht niet terug zien op de weegschaal. Dus meten én wegen geeft je een completer plaatje van hoe het afslanken gaat.
Ook is het goed om een foto van jezelf te (laten) maken voordat je begint met afslanken. Maak af en toe een nieuwe foto, dan zal je vast verschil zien.
Daarnaast is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Hoe zit je in je energie? Hoe slaap je, kan je goed uitrusten? Heb je last van een hongergevoel? Dit zijn factoren die ook een grote rol spelen tijdens het afslanken en je kan hierin ook echt verschil merken.
- Focus je niet alleen op de weegschaal
- Hou je cm’s bij
- Voel of je kleding losser gaat zitten
- Hoe voel je je?
- Maak een mooie foto voordat je begint met afslanken